Εάν κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας ματώνουν τα ούλα σας, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να τους δίνετε περισσότερη προσοχή, απ’ όση τους δίνατε μέχρι τώρα.

Η αλήθεια είναι πως συχνά ξεχνάμε να περιποιηθούμε τα ούλα μας, ακόμα και αν η φροντίδα τους δεν απέχει πολύ από την προσοχή που δίνουμε στα δόντια μας εξαρχής.

Είτε τα προσέχετε, λοιπόν, είτε τα παραμελείτε, ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάσταση των ούλων σας και τη γενικότερη υγιεινή του στόματός σας.

Βουρτσίζετε συχνά

Πρώτα και κύρια και αν δε το κάνετε ήδη, θα πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα, φροντίζετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον σε καθημερινή βάση. Βουρτσίζετε, ιδανικά, δυο φορές τη μέρα, αλλά προσέχετε να βουρτσίζετε σωστά για να κάνετε καλό και όχι ζημιά στα ούλα σας.

• Μην βάζετε πολλή δύναμη. Ελαφριά πίεση είναι αρκετή για να να γίνει σωστός καθαρισμός.
• Χρησιμοποιείτε μαλακή οδοντόβουρτσα. Οι μαλακές τρίχες θα κάνουν μασάζ στα ούλα, χωρίς να τα τραυματίσουν ή ματώσουν.
• Βουρτσίζετε κρατώντας την οδοντόβουρτσα υπό γωνία 45ο. Με αυτό τον τρόπο θα κάνετε μαλάξεις στα ούλα, χωρίς να τα πληγώσετε.
• Φροντίζετε να διαρκεί το βούρτσισμα τουλάχιστον 2 λεπτά, για να καταφέρετε, εκτός των άλλων και καταπολέμηση των βακτηρίων του στόματος.

Χρησιμοποιείτε το νήμα

Ο καθαρισμός με το νήμα, αν και είναι μια διαδικασία που δεν προτιμούν οι περισσότεροι, βοηθά σημαντικά στον καθαρισμό των δοντιών και στην υγεία των ούλων. Το νήμα αφαιρεί την πλάκα και τις ακαθαρσίες που θα παρέμεναν εναλλακτικά ανάμεσα στα δόντια, οδηγώντας σε οίδημα και φλεγμονή στα ούλα.

Χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα

Το στοματικό διάλυμα δεν διατηρεί μονάχα τη φρεσκάδα στο στόμα, αλλά καταπολεμά και τα βακτήρια του στόματος. Βρείτε τη γεύση που σας ταιριάζει και εντάξτε το στην καθημερινότητά σας μετά από κάθε βούρτσισμα.

Μασάτε τσίχλες, χωρίς ζάχαρη

Μασώντας τσίχλες φρεσκάρετε την αναπνοή σας και αν μάλιστα τη μασήσετε για περίπου 20 λεπτά μετά το φαγητό, καθαρίζετε -κατά ένα τρόπο- και το στόμα σας. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας δυο πράγματα: μην το παρακάνετε με τις τσίχλες γιατί στο τέλος θα καταλήξετε να έχετε προβλήματα με τη γνάθο σας και αποφεύεγετε πάντα τις τσίχλες με ζάχαρη, οι οποίες αντί να οφελούν, δημιουργούν περισσότερα προβλήματα όπως είναι η πλάκα και τα περισσότερα βακτήρια στο στόμα.